[...] co ci rozpisał ten cykl po drugie sknociłes pct po trzecie masz bloka po czwarte badania aktualne e2,prl,test całkowity,lh,fsh po piąte zmień doradcę bo tak to jest jak słuchasz dila bałwana Czyli w poniedziałek skoczyć zrobić sobie te badania co napisałeś mimo tego że nie dokończyłem brać symexu ? Czy skończyć brac symex i dopiero [...]
Witam wiem ze poludnie juz minelo ... ale co ja mam zrobic jak ****a mac neta nagle nie mam ... teraz psize od kumpla... jak tylko mi to naprawia odrazu daje podsumowanie o nic sie nie bac Pzdr.
karzel wchodziles z innego rodzaju reduckji, czy z masy, czy jak to wygladalo, bo 4cm w pasie to nie wiele (zakladajac ze ktos jest zmasowany) , osobiscie celuje w utrate 1.4-1.5kg fatu na tydzien, Poza zalozeniami ladowania w 4tym tyg sampoczucie zmuszalo Cie do ladowania ? czy moze czules sie dobrze, podobnie jak powiedzmy w tyg 2gim ? [...]
Nie wiem jak z dalszym spadkiem wagi na zbilansowanej, ja po vlcd wszedłem na 3,5 g węgli i zanotowałem wzrost wagi, bez utraty jakości. Spróbuj swojego planu i zobacz jak to wyjdzie. Co do drugiej części, to na LC tak może być, w przypadku vlcd czułem się lepiej niż na LC, ma na to wpływ m.in. stan ketozy, w którym czerpiesz energię z tłuszczy, [...]
[...] zanim zaczniesz (być może podwyższać dawkę D) warto ją oznaczyć, zrobić inne badania podstawowe robiłeś? Cukier, lipidy, cpr, mocz, morfologia, można dodać też kortyzol (prywatnie). Nie sądzę, by sama konwersja (która jak wspomniałam, nie jest najgorsza, warto ją na pewno podciągnąć) powodowała jakieś zaburzenie w przybieraniu na wadze.
[...] Trening: Wczoraj cały dzień lało więc bez biegów :(, chyba na taką ewentualność zakupię skakankę bo z tego co czytam dobra na krążenie i serce dziś regeneracja Uwagi: Dzień jak co dzień, dietę przestałem wyliczać bo układam ją automatycznie, wiem jaka porcja ile ma ww, tłuszczy i białka więc w niej już rutynowo :) Pozostaje mi rozwój treningu, [...]
[...] jest w owiele gorszej formie niz na swojej najlepszej olympi. I nadal twierdze ,ze te jego 'trzymanie waskiego pasa' moze sobie o kant dupy wsadzic bo jest maly , jest maly jak na Tak monstrualny kosciec. Moglby z siebie zrobic bestie ,ale psycha mu chyba nie daje. Hide moim zdaniem powinien byc tutaj pierwszy bo wedlug mnie jest najlepszym [...]
Ciezko mi powiedziec, 3x8 stały ciezar moze by mocno planu nie przeładowało. Ale ok mozesz zrobic tak jak pisałem single leg rdl, żuraw czy hip thrust nogi na ławce. To juz Twoja decyzja. Albo frotny w dzien dół masa, a w dół siła wykroki? Jak sadzisz? Ok:)
Prostowniki umęczone, także zluzuj na 3-4 tygodnie z bieganiem jak chcesz mieć progres na siadach. Strasznie dużo białka w diecie, przyciąłbyś :-> ---- Klatka 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 37,5 kg x max -- nowy ciężar, każde powtórzenie inaczej, dlaego nie komentuję. Za tydz powtarzamy ciężar, powinno 1-2 powtórzenia więcej, przy 8 spokojnie [...]
[...] fat... ehh to są właśnie efekty słuchania się lekarzy, że nie wolno, że nie powinienem być tak aktywny itd. Po wypadku panowie lekarzyny powiedzieli, że nie mogę się ruszać jak kiedyś itd. Jednak ostatnie badania potwierdziły, że jestem w 100% zdrowy. Ehh polska służba zdrowia. Idziesz publicznie - na Ciebie nie popatrzą, prywatnie wszystko [...]
[...] Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień przerzucę się na push pull (czy może lepiej push pull legs lub FBW 3x w tygodniu) +3x aeroby + 1xtabata 4 [...]
[...] Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień przerzucę się na push pull (czy może lepiej push pull legs lub FBW 3x w tygodniu) +3x aeroby + 1xtabata 4 [...]
[...] Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień przerzucę się na push pull (czy może lepiej push pull legs lub FBW 3x w tygodniu) +3x aeroby + 1xtabata 4 [...]
[...] Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień przerzucę się na push pull (czy może lepiej push pull legs lub FBW 3x w tygodniu) +3x aeroby + 1xtabata 4 [...]
[...] Co do treningu to siłowy 2-3 x tyg po 45min i bieganie 5x 10km. Jestem na redukcji 2 dzień. Problem w tym że rodzice od kiedy zaczełam sie odchudzać wmawiają mi że żre jak świnia i że jakieś głupoty wyczytałam w internecie. Ja tymczaasem ułożyłam sobie miske na potreningu i przejrzałam sporo art. na ten temat na sfd i potreningu. Co zrobić? [...]
Ja bym chciała sobie zrobić sama w nosku .. ale nie bardzo wiem dokladnie w ktorym miejscu sobie zrobic pomozcie! :* igle mam taka jak do strzykawek .. tylko jeszcze kolczyk ..
Przypętało się do minie jakieś choróbsko. Wszystkie mięśnie i kosteczki czuje{:-( Wczoraj naiwna myślałam, że czuje mięśnie ze względu na sobotni trening i dziarsko ruszyłam na kolejny bój z żelastwem. A tu niespodzianka już przy pierwszym obwodzie mi nie szło, a w drugim na pierwszym ćwiczeniu utknęłam. Zmierzyłam sobie temperaturę i 37,8 mi [...]
[...] liczę na waszą pomoc, bo bez tego to daleko nie zajdę;-) Na koniec foty, czyli to co interesujące Ciężko mi te zdjęcia ocenić, niby wiem że się zmniejszyło tu i ówdzie ale jakoś średnio to na zdjęciach widać. Jedno co rzuca mi się w oczy to lewe ramię wyraźnie niżej niż prawe. Byłam z tym u lekarza w Polsce, stwierdził ze wszytko jest ok. Po [...]
Dzień 63 Dziś rozpiska pod znakiem próśb i pytań :) Kończy mi się tran i myślę że przerzucę się na omega 3, tylko nie wiem jaka dawka jest dla mnie odpowiednia??:-? Niby 1- 2 g min na dzień ale chciałabym zawyżać tylko nie wiem o ile?? I co wybrać kapsułki czy płyn (tu się trochę boje bo tran pity łyżkami w dzieciństwie tylko z cofką mi się [...]
Dzięki dziewczyny };-) Gesti z prawą nogą już ok, bengay + okłady z lodu i jest jak nowa. Za to u lewej stopy złamałam mały palec, równowaga w przyrodzie musi być:))}:-( Dzień 21 DT /wysoki/ Stwierdziłam że zrobię sobie wysoki bo w weekend coś za mało zjadłam. Suple: O3, Kombucha się robi ale wiem czy wyjdzie bo u mnie upały Warzywa: brokułu, [...]
Test - VITALMAX (masa) by Pitt Bull podsumowanie str 31
